Løbetræning Portal

Træningsplaner, beregningsværktøjer og artikler

vers. 1.00

Velkommen

Vælg et værktøj nedenfor – eller dyk ned i teorien.

Løb & Outdoor
Kombineret løb og outdoor træning med alsidige løbelege, teknikøvelser og styrke.
Lise Warren
Basis Træning
Basis træningsplan for 5K, 10K, halvmaraton og marathon med strukturerede dage.
Lars Holritz
Løbsberegner Pro+
Løbsberegner med kadence-analyse, puls-zoner og statistik.
Tempo Guide
Oversigt over konkurrencetider og anbefalede træningstempi.
6
Specifikke prog.
6 målrettede sider: programmer + guide til intervaller og øvelser.
11
Løbeteori
Løbeteknik, VO₂max og kroppens energisystemer. Af Lars Holritz.